スタッフブログblog

快適な 対策編

先日、嫁に

私「鏡月の白ぶどう味が限定出荷されてるらしいぞ」

といったら

嫁「不味そう。なんかワインみたいな味なんじゃね?w」

といっており、

昨日家に帰ったら12本も買っていて

飲む前から12本もストックする嫁は冒険者だな・・・。

と思った

建築事業部の長谷川です。

 

典型的な期間限定などの言葉に騙されやすい嫁だと思いました。

 

さて、前回の続き。

前回のブログをみていないかたはこちら→快適な part2

 

私のブログをみて

ナステント買ったのに効果がないじゃないか!

と思っている方!

諦めるのはまだ早いですよーw

まずは、この対応策を実施してみてください。

 

1.ソフト→ハードに変えてみる。

 ハードのほうが効果が高いので交換してみてください。

 

2.奥まで入れてます?

 実はソフトを使うと途中で折れたり、始めて入れる時は

 痛いので奥まで入れていない場合があります。

 

3.長さが短い?

 フィッティングした私ですら短かったです。

 始めては入れるのが痛かったりするので奥まで入れれません。

 私も測った時は135でしたがジャストは140でした。

 

4.利き鼻にしてます?

 実は腕や目と一緒で鼻も利き鼻があります。

 片方に指を入れ、数回呼吸します。その後、反対もやります。

 呼吸しやすいほうが利き鼻です。

 私もフィッティングの時は左が詰まってたので右を買いましたが

 今は左用を使ってます。

 

5.口呼吸していませんか?

 口呼吸も対策すると効果がでます。

 市販でテープが売っているので買って見てください。

 長谷川は何度も使えるシリコンタイプを買いました。

 

この5つをやっても効果がない方は、

病院で治療が必要なほど重症です。

PSG検査(睡眠ポリソムノグラフィー検査)が

出来る病院を探すことをオススメします。

 

では、皆様が快適な睡眠ができますようにw